Tipy na léto Sowa Rigpa

Dobrý den,

Se začátkem prázdnin a horkých letních dnů vám posílám několik rad a tipů z tradiční tibetské medicíny Sowa Rigpa. Jedná se o téměř 4000 let starý systém přírodní medicíny, který nás učí, jak žít v rovnováze s přírodou a jejími cykly. Podobně jako ubývání a ubývání Měsíce procházejí i tři humory - vítr, žluč a hlen - ročními cykly hromadění, projevování a uklidňování se střídáním ročních období. Dodržováním těchto přirozených rytmů můžeme udržovat zdravý vyvážený stav a předcházet nemocem.

Co se děje v přírodě a v nás

Projev větru

V létě se větrný humor projevuje díky akumulaci jeho energie během jara. Stejně jako větrná povaha můžete zaznamenat určité potíže se soustředěním nebo zažít emocionální horskou dráhu, která může vyvolat úzkost a záchvaty paniky (podle psychiatrů nejčastější v tomto období). Dlouhé dny a krátké noci mohou kromě energie větru přispívat k vašemu lehčímu spánku a dokonce způsobovat nespavost!

Akumulace tepla

Léto je také obdobím, kdy převládá ohnivý živel. Protože je tento živel spojen se srdcem, je důležité dávat pozor na arytmii a další kardiologické poruchy, které mohou vzniknout.

Vnější teplo také oslabuje vnitřní teplo neboli metabolickou sílu těla (tibetsky medro). To má za následek nechutenství, pomalé trávení a zpomalení metabolismu.

V tomto ročním období, kdy oheň vyživuje žlučový humor, se v těle začíná hromadit teplo, které se na duševní úrovni projevuje jako podráždění a hněv a na podzim jako fyzické bolesti hlavy, záněty, nachlazení a chřipka.

Sowa Rigpa Antidotes

Letní výživa

Pro vyvážení převládajících prvků tohoto ročního období doporučuje Sowa Rigpa jíst jídla se sladkou, slanou a kyselou chutí. Příkladem je ovoce a zelenina, fermentované a bezlepkové obiloviny, maso, jako je krůtí nebo hovězí, ryby a ekologické fermentované mléčné výrobky. Jezte hodně sezónního místního ovoce, zejména bobulovin, a zeleniny, protože obsahují tisíce prospěšných látek, jako jsou vitaminy, minerály, enzymy, antioxidanty a další fytonutrienty, které pomáhají vyrovnávat oxidační stres ze slunění, chrání vaše zdraví zevnitř a zabraňují stárnutí pokožky.

I když je to v danou chvíli osvěžující pocit, dejte si pozor, abyste se příliš neochladili! Konzumace studených salátů a ledových nápojů může utlumit a poškodit vaše trávení. Proto je rozumné zařazovat teplá jídla, zejména polévky (moje oblíbené jsou kopřivová a špenátová!), a den vždy začínat sklenicí horké vody.

Čeho se vyvarovat? Silnému alkoholu a smaženým a těžce stravitelným jídlům. Mražené potraviny, jako je zmrzlina, jsou také těžké na trávení, takže se snažte si je příliš nedopřávat.

Letní životní styl

Posypte místnosti kafrovým nebo santalovým olejem pro chladivý účinek! Vyhněte se namáhavému cvičení a nadměrnému slunění, které dále zvyšuje akumulaci tepla. Raději se věnujte klidným a příjemným aktivitám, jako je plavání, procházky v přírodě a relaxační čas strávený se skvělými přáteli a rodinou. Důležité je také pečovat o své duševní zdraví: vyzkoušejte meditaci, dechové techniky nebo jógu, abyste vyrovnali rozbouřený větrný živel.

Letní bylinky a terapie

Přidávejte do jídla muškátový oříšek a hřebíček, které pomáhají vašemu srdci, spánku a emocím. Skvěle uklidňují větrný humor a nepřehřívají. Padma NervoTib je také úžasný silný bylinný přípravek, který užívejte večer. Pro snížení horka můžete vypít trochu vody se šafránem a v poledne užít Padma HepaTib.

Sowa Rigpa používá k uklidnění větrného humoru vnější terapii teplé olejové klystýry oproti moderní hydrokolonoterapii, která používá vodu a má opačný účinek.

Dalším způsobem, který je mnohem jednodušší a přináší skvělé výsledky, je aplikace oleje na pokožku, jako jemná olejová masáž, s hřejivým sezamovým olejem nebo chladivými oleji, jako je olivový nebo kokosový olej. Velkou úlevu přináší také horme terapie teplým olejem aplikovaným na větrné body.

Vyhýbám se toxickým krémům na opalování a raději používám kokosový olej, který poskytuje přirozenou ochranu před sluncem, vyživuje pokožku a má antimikrobiální účinky, navíc nosím ochranný oděv a pokud možno vyhledávám stín.

Ať si užijete Sowa Rigpa léto a přeji vám krásné období!

Přeji vám krásné léto!