Možná jste to zažily. Sedíte s kamarádkou, obě jste v perimenopauze, obě máte výsledky z laboratoře – estrogen kolem 80, podle lékaře nízký. Ona říká: „Mně to ani moc nevadí.“ A vy se v noci každou hodinu budíte kvůli návalům horka, jste vyčerpaná, podrážděná, pláčete bez důvodu a napadá vás, jestli by nebylo lepší skočit z okna.
Jak je to možné?
Odpověď je jednoduchá: hladina hormonu v krvi vypovídá jen o části pravdy. Vaše tělo je mnohem složitější než jedno číslo z laboratoře.
Tady je devět důvodů, proč prožíváte menopauzu právě tak, jak ji prožíváte — a proč má každá z vás úplně jiný příběh.
1. Citlivost receptorů
Estrogen nepůsobí sám o sobě. Musí se navázat na receptor v buňce – jako klíč do zámku. Pokud jsou vaše buňky méně citlivé (v důsledku zánětu, stresu nebo endokrinních disruptorů z prostředí), hormony „klepou, ale nikdo neotevírá“. Nízká hladina s citlivými receptory může být klidnější než vyšší hladina s receptory přetíženými.
2. Nervový systém
Návaly horka nejsou jen „hormonální“. Jedná se o neurologické jevy – váš hypotalamus, centrum termoregulace, reaguje na pokles estrogenů. Pokud jste však roky žily v režimu „bojuj nebo uteč“, váš nervový systém je na pokraji zhroucení už dlouho před menopauzou. Pokles estrogenů je pak jen posledním impulsem, který spustí to, co se nahromadilo.
3. Zánět
Zánět v těle působí jako zesilovač. Každý příznak menopauzy tím ještě umocní. Pokud vstupujete do menopauzy s chronickým zánětem — ať už způsobeným stravou, střevními problémy, nedostatkem spánku nebo nevyřešeným stresem — prožijete tento přechod jako bouři. Pokud do menopauzy vstupujete s mírným zánětem, stejná hormonální změna proběhne jako mírná vlna.
4. Játra
Játra jsou místem, kde se estrogen rozkládá a vylučuje. A záleží na tom, jak k tomu dochází. Přetížená játra produkují prozánětlivé hormonální metabolity, které způsobují příznaky — i když se vaše „celková hladina“ jeví jako v normě. Péče o játra znamená péči o klidnější menopauzu.
5. Střevní mikrobiom
Existuje část vašeho mikrobiomu, kterou vědci nazývají „estrobolom“ — bakterie, které přímo ovlivňují množství estrogenů cirkulujících ve vašem těle. Narušená funkce střeva může způsobovat nepředvídatelné výkyvy hladiny tohoto hormonu, a to bez ohledu na to, co ukazuje výsledek testu. A protože 90 % serotoninu vzniká ve střevech, zdravé střevo je také základem vaší nálady a spánku v menopauze.
6. Spánek
Zde hraje hlavní roli ještě jeden hormon – progesteron. Jeho hladina klesá jako první, dlouho před estrogenem, a právě jeho úbytek je příčinou nespavosti v perimenopauze. Progesteron se váže na GABA receptory v mozku — přirozeně uklidňuje nervový systém a navozuje hluboký spánek.
Pokles estrogenů dále narušuje spánek. Narušený spánek zvyšuje hladinu kortizolu. Kortizol pak dále snižuje hladinu hormonů. Kruh se uzavírá. Pokud vstupujete do menopauzy po letech špatného spánku, váš organismus je vyčerpaný. Spánek není luxus — je základem hormonální obnovy.
7. Trauma a nervová paměť
Toto téma se nejčastěji opomíjí. Přitom nedávný výzkum odhalil, že ženy s traumatickou minulostí a posttraumatickou stresovou poruchou (PTSD) prožívají menopauzu výrazně hůře – i když si toto trauma neuvědomovaly. Trauma přetrvává v těle — v napětí bránice, v chronicky zvýšené hladině kortizolu, v nervovém systému, který si nikdy úplně neodpočine. Menopauza toto neviditelné břemeno nevytvořila, pouze ho odhalila.
8. Tibetská ústava
Z pohledu Sowa Rigpa – tibetské medicíny – se každá žena rodí s odlišnou konstitucí. Jedná se o kombinaci energií Lung (vítr), Tripa (oheň) a Beken (zemitost). Tyto energie určují, jak vaše tělo reaguje na změny. Ženy větrného typu v menopauze trápí úzkost a nespavost. Ženy s ohnivým typem trápí návaly horka a podrážděnost. Ženy se zemitým typem trápí únava a přibývání na váze. Tři ženy, stejná hladina estradiolu — tři zcela odlišné příběhy.
Každé z těchto témat si zaslouží vlastní prostor. V dalších článcích se každému z nich budeme věnovat podrobněji.
Prozatím jedno: pokud vám někdo řekl, že „vaše hladina je v normě“, a přesto se necítíte dobře — věřte svému tělu. To ví víc než jedno číslo ze zkumavky.
A právě proto bych byla opatrná s výroky typu: „Máte estrogen v normě, takže je všechno v pořádku.“ Nebo naopak: „Stačí zvýšit hladinu estrogenu a všechny potíže zmizí.“
Ženské tělo je mnohem chytřejší a složitější. A právě proto neprovádím hormonální léčbu. Zjistit hladinu hormonů pomocí testu DUTCH je fajn, ale to není všechno. Vnímám vás jako celistvou bytost, a proto je můj přístup vždy individuální.
Poznámka: Tento text má vzdělávací charakter a nejedná se o lékařskou radu. Pokud hledáte individuální podporu, ráda s vámi komplexně proberu vaši situaci – z hlediska těla, energie i mysli.
